Training/Coaching

Trainingsbegeleiding en coaching voor optimale prestaties

Om tot een optimale prestatie te komen staat Jor-cycling voor coaching en trainingsbegeleiding in de meest complete zin. Denk hierbij aan het maken van lichaamsanalyses (v.w.b. vetpercentages, basis metabolisme, saturatie), het afnemen van testen (FTP / Power Profile), het opstellen van gedetailleerde planningen maar ook een complete seizoensplanning is mogelijk. Er kan gewerkt worden met een TrainingPeaks account met mobiele app, zodat je makkelijk toegang hebt tot je trainingsprogramma en je geplande trainingen direct kan uitvoeren en uploaden vanaf je fietscomputer.

Jor-Cycling werkt met 3 verschillende begeleidingstrajecten.

 

12 weken schema

  • Starten met een introductiegesprek (o.a. Alle nodige informatie verzamelen).
  • Plannen van een 0-meting (ramp test)
  • Schema wordt gebouwd op basis van beschikbare tijd renner (rekening houdend met school/studie/werk + ambities)
  • Schema is “club-gericht” (clubtraining wordt opgenomen in trainingschema)
  • Evaluatie vindt plaats na de trainingsperiode
  • Wijzigingen in het schema kunnen zelf uitgevoerd worden
  • Krachtschema mogelijk (eenmalige bijdrage 30 euro)
  • Extra testen mogelijk (70 euro per test).
  • Inclusief Trainingpeaks account basic (gratis account).

eenmalig 150 euro

 

Maandelijkse begeleiding

  • Starten met een introductiegesprek (o.a. Alle nodige informatie verzamelen).
  • Plannen van een 0-meting (ramp test), hertest per 6 maanden.
  • Schema wordt gebouwd op basis van beschikbare tijd renner (rekening houdend met school/studie/werk + ambities)
  • Schema is “club-gericht” (clubtrainingen wordt opgenomen in  trainingschema)
  • Maandelijks contactmoment met trainer(s) om de afgelopen periode te evalueren en daarop nieuwe periode te bouwen.
  • Krachtschema mogelijk (eenmalige bijdrage 30 euro)
  • Extra testen mogelijk (70 euro per test).
  • Inclusief Trainingpeaks account basic (gratis account).

60 euro p/maand

 

Wekelijkse begeleiding

  • Starten met een introductiegesprek (o.a. Alle nodige informatie verzamelen).
  • Plannen van een 0-meting (ramp test), hertest per +/- 3 maanden.
  • Schema wordt gebouwd op basis van beschikbare tijd renner (rekening houdend met school/studie/werk + ambities)
  • Schema is “club-gericht” (clubtraining wordt opgenomen in trainingschema)
  • Wekelijks een nieuw schema op basis van periodisering/planning jaar.
  • Ondersteuning van krachtschema,
  • Open communicatiestructuur. Onbeperkt contact onderling (whatsapp/bellen/1 op 1)
  • Inclusief Trainingpeaks account Premium (twv 10 euro p/maand).

90 euro p/maand