Trainingsbegeleiding en coaching voor optimale prestaties

Om tot een optimale prestatie te komen staat Jor-cycling voor coaching en trainingsbegeleiding in de meest complete zin. Denk hierbij aan het maken van lichaamsanalyses (v.w.b. vetpercentages, basis metabolisme, saturatie), het afnemen van testen (FTP / Power Profile), het opstellen van gedetailleerde planningen, maar ook een complete seizoensplanning is mogelijk. Er kan gewerkt worden met een TrainingPeaks account met mobiele app, zodat je makkelijk toegang hebt tot je trainingsprogramma en je geplande trainingen direct kunt uitvoeren en uploaden vanaf je fietscomputer.

Jor-Cycling werkt met 3 verschillende begeleidingstrajecten.

12 weken schema

• Telefonisch Introductiegesprek (o.a. Alle nodige informatie verzamelen).
• Er wordt gestart met een 0-meting voor bepaling FTP en omslagpunt van de hartslag
• Schema wordt gebouwd op basis van beschikbare tijd renner (rekening houdend met school/studie/werk + ambities)
• Schema is “club-gericht” (clubtraining wordt opgenomen in trainingschema)
• Training worden gebaseerd op hartslag en/of vermogen
• Evaluatie vindt plaats na elke trainingsperiode (12 weken)
• Wijzigingen in het schema kunnen zelf uitgevoerd worden
• Inclusief Trainingpeaks account basic

Pakketprijs: 150 euro

• Schema voor Kracht/core trainingen, 30 euro per schema
• Extra inspanningstesten, 70 euro per test

Maandelijkse begeleiding

• Starten met een Telefonisch introductiegesprek (o.a. Alle nodige informatie verzamelen).
• Plannen van een 0-meting (ramp test), hertest per +/- 6 maanden.
• Schema wordt gebouwd op basis van beschikbare tijd renner (rekening houdend met school/studie/werk + ambities)
• Schema is “club-gericht” (clubtrainingen wordt opgenomen in  trainingschema)
• Training worden gebaseerd op hartslag en/of vermogen
• Maandelijks telefonische evaluatie om de afgelopen periode te evalueren en de daarop nieuwe periode te kunnen bouwen
• Inclusief Trainingpeaks account basic 
• Er wordt een Kracht/core schema aangeboden

60 euro p/maand

• Extra inspanningstesten mogelijk 70 euro per test

Wekelijkse begeleiding

• Starten met een 1 op 1 introductiegesprek (o.a. Alle nodige informatie verzamelen).
• Plannen van een 0-meting (ramp test), hertest per +/- 3 maanden.
• Schema wordt gebouwd op basis van beschikbare tijd renner (rekening houdend met school/studie/werk + ambities)
• Schema is “club-gericht” (clubtraining wordt opgenomen in trainingschema)
• Training worden gebaseerd op hartslag en/of vermogen
• Wekelijks een nieuw schema op basis van continue evaluate/periodisering/planning jaar.
• Inclusief Trainingpeaks account Premium
• Ondersteuning van kracht/core schema,
• Herstest momenten zijn inbegrepen
• Open communicatiestructuur. Onbeperkt contact onderling (whatsapp/bellen/1 op 1)

90 euro p/maand