Indoortrainingen

Jaarlijks worden bij Training in-Balance in Roelofarendsveen van oktober tot en met maart lessen indoor smart-CYCLING gegeven. Een gevarieerd trainingsprogramma op moderne muziek. Jor-cycling verzorgt de inhoud van deze complete trainingen, waardoor je meer vermogen gaat leveren, je zuurstofopname toeneemt en je fitter wordt. Hier leg je de perfecte basis voor het nieuwe wielerseizoen. Tijdens de eerste training wordt een inspanningstest (FTP) gedaan om je persoonlijke fitheid te bepalen en gedurende het seizoen blijven we je voortgang meten. Je kunt de lessen aanvullen met core stability, fitness & cardio en basis groepslessen. Met deze extra trainingen optimaliseer je de fysieke prestaties. Je kunt kiezen uit drie programma's, BASIC (60 min), FOCUS (75 min) en smart-RACING (90 min). 

Er wordt getraind met IC7 en IC8 Tomahawk fietsen.

Met deze fietsen wordt er op wattage gereden. Jouw persoonlijke wattage wordt gemeten tijdens een persoonlijke test.
De fietsen zijn voorzien van een scherm, genaamd: De WattRate TFT-computer. Dit systeem is ook voorzien van bluetooth en ant+, waardoor jij jouw smartphone en fietscomputer kunt verbinden en alle gegevens van de training makkelijk terug kan vinden.
Met deze trainingen train je o.a. kracht, uithoudingsvermogen en snelheid.